مترجم ورد

مترجم ورد

خبر خوان اتوماتیک

تمامی مطالب این سایت به صورت خودکار از دیگر سایت های قانونی و رسمی ایران جمع آموری می‌گردد.
مرامنامه


وقتی اتوئو در قطر صاحب همه چیز شد+ عکس

ساموئل اتوئو با تیم قطر اس سی به توافق رسید و امروز با حضور در این باشگاه قرارداد خودرا رسما امضا کرد و مراسم معارفه اش نیز به انجام رسید تا رسما وارد لیگ ستارگان شود.

 

اتوئو در این مراسم که با استقبال خوبی هم روبرو شده بود بازوبند کاپیتانی را هم تحویل گرفت.

 


دانلود + ادامه مطلب

اصطلاحات متداول ۲



اصطلاح

 

 

 

درادامه ی اصطلاحات متداول به اصطلاحات زیرمیتوان اشاره کرد.

 

 to pitch in

هنگامی که میخواهید چند نفررابه منظورانجام کاری دورهم جمع کنید ازاین اصطلاح استفاده کنید.

مثال:

برای تولد سارا بهتره همه با هم پول جمع کنیم یک هدیه ی خوب براش بخریم.

.It’s better to pitch in and collect money to buy Sara a good present

 

to go cold turkey

مورداستفاده به هنگام ترک کردن ناگهانی عادتی که برای سلامتی بدن مضراست مثل سیگارکشیدن و یا نوشیدن الکل.

مثال:

.My dad quit smoking like cold turkey

پدرم ناگهان سیگارکشیدن را ترک کرد.

 

To face the music

این بدان معناست که باید نتیجه ی کاری که کرده ایم را قبول کنیم چه بد چه خوب, که بیشترهم نتیجه ی بد آن است.

مثال:

.I didn’t study much and now I have to face the music because I got a low grade

زیاد درس نخونده بودم و حالا هم باید با نتیجه ش روبرو بشم چرا که نمره ی خوبی نگرفته بودم.

 

To be on the ball

هنگامیکه شما برای هرپیش آمدی آمادگی دارید و خودراحاضرکرده اید این اصطلاح کاربرد دارد.

مثال:

.Wow, your wedding is next month and you did all the things already. You are on the ball alright

عروسیت ماه آینده ست اما تو همه کارهاروکردی. واقعا که کارت درسته.

 

To ring a bell

اگر کسی یا چیزی باعث می شود که شما چیزی را بخاطربیاورید میتوانید ازاین اصطلاح استفاده کنید.

مثال:

.Being in this place rings a bell for me. I think I have been here before

اینجا یه چیزی رو به خاطرم میاره. انگارقبلا اینجا بودم.

 

Rule of thumb

این بدان معناست که درمورد چیزی صحبت می کنیم که براساس قواعد علمی نیست بلکه براساس تجربیات و یا دانسته های فردی ست که دربیشترجاها انجام شده و اکنون همه استفاد ه میکنند.

مثال:

.As a rule of thumb you should open a door for a lady

همیشه باید در را برای خانومها بازکنی این یک احترامه.


آموزش آنلاین زبان انگلیسی

 

 

 

آموزشگاه آنلاین زبان انگلیسی EN45.com







دانلود + ادامه مطلب

چگونه تلفظ زبان انگلیسی خود را تقویت کنیم؟ – آموزش زبان

 

در زبان انگلیسی ۴۴ صدا و آوا وجود دارد و به همین علت، یادگیری این زبان کمی زمان‌بر است. تمرین کردن روزانه می‌تواند تلفظ انگلیسی شما را تقویت کند. بهتر است ابتدا آواهای مشکل‌تری مثل r و Th یا v را تمرین کنید. با استفاده از فلش کارت می‌توانید واژگان مختلف را یاد بگیرید. با استفاده از فیلم و صوت‌های مختلف می‌توانید لهجه و ریتم زبان انگلیسی را تقلید و تمرین کنید. در صورت نیاز می‌توانید از فردی که زبان مادری‌اش انگلیسی است، کمک بگیرید.

روش اول: تمرین صداها و هجاهای مشکل

۱.      توجه به فرم دهان و زبان هنگام تلفظ صداها

برای این تمرین، در رابطه با چگونگی فرم دادن به دهان و زبان خود برای تلفظ هر صدا، مطالعات لازم را انجام دهید. به فردی که زبان مادری‌اش انگلیسی است، در هنگام صحبت کردن نگاه کنید و ببینید فرم لب‌ها و حرکت زبان او هنگام بیان هر صدا چگونه است و سپس در مقابل آینه بایستید و این بار به فرم لب‌ها و زبان خود در هنگام تلفظ صداها دقت کنید. سعی کنید در هنگام تمرین کردن از نحوه فرم لب‌ها و زبان فردی که زبان مادری‌اش انگلیسی است، تقلید کنید.

  • به محل قرارگیری زبان و تأثیر دندان در تلفظ صداها توجه کنید. زبان و دندان نیز نقش مؤثری در تلفظ صداها دارند.
  • فیلم‌های یادگیری زبان انگلیسی در اینترنت زیاد هستند و می‌توانید به صورت آنلاین از بسیاری از آن‌ها استفاده کنید. این فیلم‌ها نیز برای یادگیری محل قرارگیری زبان و دندان و شکل دهان هنگام صحبت کردن مؤثر هستند.

۲-تلفظ صدای “R”

سعی کنید تلفظ صدای R را تمرین کنید. ابتدا باید لب‌های خود را گرد کنید و در هنگام تلفظ کمی لب‌ها را به سمت جلو بیاورید. زبان خود را به سمت وسط دهانتان، جلو بیاورید. در هنگام تمرین تلفظ صدای R، از واژگانی چون “right”، “sorry”، “road” استفاده کنید.

۳-تمرین تلفظ صدای “L”

زبان خود را پشت دندان قرار دهید تا صدای L ایجاد شود. نوک زبان شما باید به سقف دهان شما بخورد. دهان خود را کمی باز کنید اما به آن شکل خاصی ندهید؛ یعنی مانند تلفظ صدای R نیازی نیست دهان خود را گرد کنید. ابتدا با صدای “la la” شروع کنید. پس از آن با کلماتی مانند “Light”، “Love” و “Lamp” تمرین کنید.

۴-تمرین صدای “th”

زبان خود را بین دندان‌هایتان قرار دهید تا صدای “th” ایجاد شود. برای ایجاد این صدا نیازی نیست دندان خود را به زبانتان فشار دهید. سعی کنید دندان‌هایتان زبانتان را لمس نکنند. در هنگام تلفظ این صدا باید هوا در بین دندان‌ها و زبانتان در جریان باشد.

با واژه “The” شروع کنید. چندین بار این واژه را تکرار کنید. سپس با کلماتی مانند “that”، “this” و “teeth” تمرین کنید.

۵-تمرین صدای “v”

برای ایجاد صدای v دندان‌های بالایی خود را بر روی لب پایینی خود قرار دهید. در این هنگام دندان‌ها و لب شما باید حالتی لرزشی پیدا کند. با کلماتی چون “very”، “voice”  و “love” تمرین خود را شروع کنید. پس از این که بر تلفظ این صدا مسلط شدید، با تکرار واژگانی مانند “verve” و “Volvo”  تلفظ خود را ارتقا دهید.

روش دوم: مطالعه تلفظ واژگان انگلیسی

۱-خواندن متن با صدای بلند

هر روز متنی را با صدای بلند بخوانید. مهم نیست در چه سطحی از یادگیری قرار دارید، تمرین روزانه برای شما بسیار واجب است! متنی را از یک مجله، سایت‌های خبر آنلاین و یا یک کتاب انتخاب کنید، آن را با صدای بلند بخوانید و این کار را روزانه انجام دهید.

ابتدا این کار را به تنهایی انجام دهید. زمانی که پیشرفتی در خود احساس کردید، متن را برای فردی که زبان مادری او انگلیسی است و یا یک معلم زبان انگلیسی بخوانید.

۲-صدای خود را ضبط کنید

برای این که ببینید چقدر پیشرفت کرده‌اید، بهتر است صدای خود را ضبط کنید. به انگلیسی صحبت کنید و صدای خود را با گوشی تلفن همراه خود ضبط کنید. وقتی صحبتتان تمام شد، صدا را برای خود پخش کنید. خودتان را ارزیابی کنید و واژگانی را که درست تلفظ نمی‌کنید شناسایی کنید و آن‌ها را بیشتر تمرین کنید. پس برای این تمرین موارد زیر را انجام دهید:

  • مقاله، شعر، خبر و یا داستانی را انتخاب کنید.
  • برای این که نحوه تلفظ خود را با یک فردی که زبان مادری او انگلیسی است، مقایسه کنید، بهتر است شعری معروف و یا داستان کوتاه معروفی را بلند بخوانید و آن را ضبط کنید. سپس صدای ضبط‌شده این شعر و یا داستان را در اینترنت پیدا کنید و به آن گوش دهید. این گونه می‌توانید نحوه تلفظ خود را با صدایی که زبان مادری‌اش انگلیسی است و یا در زبان انگلیسی تخصص دارد، مقایسه کنید و تلفظ خود را بهبود ببخشید.
  • اگر به کلاس زبان می‌روید، می‌توانید از معلم خود راهنمایی بگیرید. صدای ضبط‌شده خود را برای او پخش کنید تا معلمتان نکات اشتباه را به شما بگوید و چگونگی ارتقا بخشیدن تلفظ آن واژگان را از معلم خود بپرسید.
  1. از نرم‌افزارهای مخصوص نوشتن استفاده کنید.

برخی از برنامه‌ها می‌توانند صحبت شما را به متن تبدیل کنند. با استفاده از این برنامه‌ها و صحبت با آن‌ها می‌توانید متوجه شوید چه واژگانی را اشتباه تلفظ می‌کنید. اگر این برنامه‌ها واژگان تلفظ شده توسط شما را اشتباه بشنوند، آن‌ها را اشتباه می‌نویسند. در نتیجه شما می‌توانید تلفظ آن کلمات را بیشتر تمرین کنید. از برنامه‌هایی مثل Google translate، Alexa و Siri هم می‌توانید استفاده کنید.

۳-تمرین واژگانی که تلفظ آن‌ها دشوار است

برخی از کلمات، تلفظ دشواری دارند و تلفظ آن‌ها با سرعت دشوار است، زیرا دارای صداهای مشابه زیادی هستند. برای یادگیری این واژگان، ابتدا آن‌ها را به آهستگی بیان کنید. وقتی در تلفظ آن‌ها تسلط پیدا کردید، سرعت خود را بیشتر کنید. در ادامه نمونه‌ای از این واژگان و عبارات را برای شما می‌آوریم:

  • She sells sea shells on the sea shore.
  • Peter Piper picked a peck of pickled peppers.
  • Red lorry, yellow lorry, red lorry, yellow lorry.

۴-با فردی که زبان انگلیسی، زبان مادری اوست، دوست شوید!

داشتن مکالمه با فردی که زبان انگلیسی، زبان مادری اوست، می‌تواند به شما کمک کند بهتر زبان انگلیسی را یاد بگیرید. می‌توانید از دوست خود بخواهید در صورت اشتباه صحبت کردن، جملات شما را تصحیح کند. برای یادگیری می‌توانید از سایت penpal استفاده کنید و فردی را بیابید تا با شما صحبت کند. اگر به کلاس زبان می‌روید، می‌توانید از معلم خود بخواهید تا در پیدا کردن آن فرد به شما کمک کند. به احتمال زیاد معلم شما از سایت‌های آموزش زبان که این قابلیت را داشته باشند، باخبر است.

روش سوم: خودآموزی کلمات

استفاده از دیکشنری برای یادگیری تلفظ

فرهنگ لغات آنلاینی مانند Dictionary.com و MacMillan Dictionary دارای قابلیت تلفظ کلمات هستند. می‌توانید کلمات مورد نظر خود را در این فرهنگ لغات بیابید و تلفظ آن‌ها را بشنوید. همچنین در صورت آشنایی با الفبای آوایی بین‌المللی، می‌توانید از آن الفبا برای یادگیری تلفظ کلمات استفاده کنید.

۱-هر هجا را با صدای بلند بخوانید

در صورتی که تلفظ واژه‌ای برای شما دشوار است، می‌توانید آن را بخش‌بندی کنید و هر بخش را جداگانه تلفظ کنید. در آخر بخش‌ها را با هم و به صورت کلمه، تلفظ کنید.

  • برای اینکه متوجه شوید هر واژه چند بخش است، از دست خود استفاده کنید.
  • برای مثال واژه “apple” دارای دو بخش است و با قرار دادن دستتان بر زیر گلو، متوجه می‌شوید که چانه شما دو بار به دستتان برخورد می‌کند.

۲-استفاده از فلش کارت

هر واژه را روی کارتی کوچک بنویسید و تلفظ و معنی آن را هم در آن کارت یادداشت کنید. می‌توانید این کارت‌ها را به صورت آماده هم تهیه کنید و یا از نرم‌افزارهای آن استفاده کنید و این نرم‌افزارها را بر روی موبایل خود نصب کنید. هر بار، ده کلمه را به خاطر بسپارید و با خود تمرین کنید. همچنین می‌توانید در فلش کارت‌های خود از تصویر استفاده کنید. این کار موجب می‌شود تأثیرگذاری فلش کارت‌ها بیشتر شود.

۳-نوشتن تلفظ کلمات

روی هر فلش کارت، تلفظ هر هجا را بنویسید. این کار موجب می‌شود تا بهتر بتوانید تلفظ کلمات را به خاطر بسپارید و یاد بگیرید. برای این کار می‌توانید از دو روش استفاده کنید:

  • اگر بر الفبای تلفظ بین‌المللی مسلط هستید، می‌توانید در هنگام نوشتن از این الفبا استفاده کنید. این الفبا در همه دیکشنری‌ها موجود است.
  • اگر بر این نوع الفبا مسلط نیستید، می‌توانید تلفظ هر بخش را با الفبای زبان خود بنویسید. هر چند استفاده از الفبای زبان خودتان برای نوشتن تلفظ کلمات زبان دیگر کار درستی نیست اما این روش به شما در یادگیری زبان بیشتر کمک خواهد کرد.

۴-به تأکید هجاها توجه کنید

در زبان انگلیسی، روی هجایی خاص در یک واژه تأکید بیشتری می‌شود. به این تأکید، استرس می‌گویند. در هنگام تهیه فلش کارت، به استرس هجاها توجه کنید. هجایی که دارای استرس است را بلندتر از هجاهای دیگر بیان کنید و یا در هنگام تلفظ بر آن هجا بیشتر تأکید کنید. می‌توانید زیر آن هجا خط بکشید، آن را با رنگ دیگری بنویسید و یا حرف اول آن را با حروف بزرگ بنویسید.

  • قانون مربوط به استری در زبان انگلیسی بسیار گسترده است. در اسم‌های دو هجایی (مانند کلمه Water) یا صفات دو هجایی (مانند کلمه Yellow)، هجای اول دارای استرس است. در افعال دو هجایی (مانندRelax )، هجای دوم دارای استرس است.
  • در کلماتی که بیش از دو هجا دارند، حروف پایانی واژگان تعیین‌کننده آن است که استرس در کجا قرار بگیرد. برای مثال، در اکثر واژگانی که با ly تمام می‌شوند (مانند quietly) یا واژگانی که به er ختم می‌شوند، استرس بر روی اولین هجا قرار می‌گیرد. واژگانی که با tion و ic پایان می‌یابند (مانند creation و photographic)، بر روی هجای دوم تأکید می‌شود.
  • در دیکشنری‌ها استرس واژگان نیز وجود دارد. همان گونه که ذکر شد قوانین مربوط به استرس بسیار گسترده است و استثناهای زیادی وجود دارد.

روش چهارم: تقلید صدای انگلیسی

۱-گوش دادن به پادکست و ویدئوهای مختلف

بهترین راه برای یادگیری تلفظ کلمات این است که به فردی گوش کنید که زبان اصلی‌اش انگلیسی است. پادکست‌ها و ویدئوهای زیادی برای یادگیری تلفظ زبان واژگان انگلیسی وجود دارد. سعی کنید روزانه حداقل به یک پادکست، ویدئو، برنامه‌های رادیویی، برنامه‌های تلویزیونی گوش کنید.

۲-ویدئوها و صداها را با زیرنویس و متن آنان گوش دهید

اگر هنگام گوش دادن به ویدئو و پادکست، متن آن را در اختیار داشته باشید و هنگام گوش دادن، متن را هم نگاه کنید و تلفظ‌ها و نحوه بیان کلمات را بهتر یاد می‌گیرید.

  • یوتیوب دارای قابلیت فعال کردن زیرنویس ویدئوها، به زبان انگلیسی را دارد. کافی است در قسمت تنظیمات، حالت زیرنویس را فعال کنید و هنگامی که ویدئو در حال پخش شدن است، هم‌زمان به زیرنویس توجه کنید.
  • برخی از سایت‌های انگلیسی، به همراه ویدئوهای آموزشی خود، متن آن‌ها را هم به اشتراک می‌گذارند. شما می‌توانید این متون را به هنگام شنیدن ویدئوها و صداها، بخوانید.
  • یافتن متن شعرها و سخنرانی‌های معروف بسیار ساده است. با جستجویی ساده در اینترنت می‌توانید این متون را بیابید.

۳.     توجه به زیر و بم و تکیه صدا در کلمات

در هنگام شنیدن صداها و ویدئوها به آهنگ کلمات توجه کنید. سعی کنید به هنگام تمرین کردن و توجه به تلفظ کلمات، به آهنگ آن‌ها هم توجه کنید. برای تقلید و تمرین آهنگ واژگان هم می‌توانید از روش ضبط کردن صدای خود و مقایسه آن با صدای اصلی، استفاده کنید و بیان خود را تقویت کنید.


دانلود + ادامه مطلب

بالاخره می‌روید و نفسی می‌کشیم! + عکس

علی کریمی، سرمربی سابق سپیدرود رشت که از مخالفین و منتقدین جدی فدراسیون فوتبال و مدیریت آن است، در جدیدترین پست اینستاگرامی خود بار دیگر به فدراسیون فوتبال حمله کرد. او در صفحه شخصی‌ اینستاگرامش نوشت: « با كارايى كه شما كردين، از نظر من ،خيلى وقته اين به اصطلاح فدراسيون، منحل شده(١٠سال). رئيسى كه در مورد مهمترين مسائل فوتبال، هيچ اظهار نظر نمى كنه ، معلومه چه خبره!!

 

ببينم فيفا نوع بر خوردش با فساد در فوتبال چگونه ست!؟؟
فدراسيونى كه با يار جمع كردن و باج دادن به چند نفر خاص،ميخواد به حياتش ادامه بده ، معلومه چيه حالش. راستش اينه كه بود و نبود اين فدراسيون ، واسه مردم مهم نيست. بالاخره يه روز ميريد و فوتبالدوستان نفس راحتى خواهند كشيد و فعلاً شما ها هم توى خيالتون به اينكه دارين خدمت ميكنيد، خوش باشين»

 


دانلود + ادامه مطلب

نرم افزارهای حرفه ای زبان انگلیسی



نرم افزارهای حرفه ای زبان انگلیسی 

  

  

اگر شما به تازگی در شرکتی استخدام شده اید که تجارتهای بین الملی انجام می دهد و اکثرا با زبان انگلیسی سروکار دارید و یا به دنبال نرم افزارهایی هستید که باعث پیشرفت شما در محل کارتان شود، در ادامه تعدادی از نرم افزارهای حرفه ای انگلیسی را معرفی کرده ایم. این نرم افزارها در کسب و کار بسیار کارگشاست:

۱) IELTS Word Power

در این نرم افزار محدوده وسیعی از کلمات در حوزه مسافرت، کسب و کار، فرهنگ کشورهای مختلف، محیط زیست و هنر وجود دارد. همچنین با تقویت دانش لغوی خود می توانید نمره بالاتری در آزمون آیلتس کسب کنید. این نرم افزار که کارکردن با آن هم بسیار آسان است کلماتی را معرفی می کند که شما می توانید از آن ها در صحبت کردن و یا نوشتن استفاده کنید.

البته این نرم افزار اختصاصا برای آزمون آیلتس طراحی شده است و همچنین این امکان را به شما می دهد که نزدیک ترین محل های آزمون را بیابید.

۲) Sounds Right

این نرم افزارباعث می شود که نحوه تلفظ شما پیشرفت کند و همچنین به شما طرز تلفظ نمادهای واژگانی را می آموزد. این برنامه باعث ارتقای مهارتهای گفتاری و درک شما می شود. همچنین شما می توانید کلمه ای را وارد کنید و این برنامه تلفظ صحیح آن را برای شما بیان میکند.

۳) Learn English Grammar

این نرم افزار آسان با در اختیار قرار دادن موضوعات گرامری مختلف دانش زبانی شما را تکمیل می کند. برنامه های این نرم افزار از سطح مبتدی آغاز شده و تا سطح پیشرفته ادامه می یابد. در هر سطحی حدود ۶۰۰ تمرین وجود دارد تا کاملا بر آن مطلب مسلط شوید و در آخر به شما نمره ای می دهد و میزان پیشرفت شما را مشخص می کند. در واقع با این برنامه آموختن قوانین گرامری لذت بخش شده است.

۴) Learn English Great Videos

مهارتهای شنیداری خود را با فیلمهای زیبایی از فرهنگ انگلستان تقویت کنید. در این نرم افزار فیلم های کوتاهی از فرهنگ انگلستان وجود دارد. راجع به تاریخ زبان انگلیسی می آموزید و موزه های لندن و مکان های مشهور انگلستان را با فیلم های کوتاه با کیفیت بالا جستجو میکنید.

۵) Learn English Podcasts

به وسیله سری پادکست های محبوب این برنامه درباره زندگی روزانه در انگلستان مهارت های شنیداری خود را تقویت می کنید. متن این پادکست ها هم در هر قسمت از آن موجود است و در آخر از شما امتحانی گرفته میشود که میزان درک شما از آن پادکست مشخص می سازد. 


 آموزش آنلاین و سریع زبان انگلیسی

 

 

 

آموزشگاه آنلاين زبان انگليسی EN45.com







دانلود + ادامه مطلب

نگاه حسرت‌بار راموس به کاپ قهرمانی! +عکـس

 یاران سرخیو راموس شب تلخی را در استونی سپری کردند.

 

 برخلاف پیش‌بینی‌ها این اتلتیکو مادرید بود که توانست با برد خیره‌کننده ۴ بر ۲ مقابل رقیب سنتی خود رئال مادرید فاتح سوپرجام اروپا شود.

 

راموس در زمان اهدای مدال‌ها حال و روز خوشی نداشت و با حسرت از کنار جام قهرمانی عبور کرد.
 


دانلود + ادامه مطلب

افزایش عملکرد مغز با تکنیک‌های روزانه



افزایش کارایی مغز

 

 

 

 

چطور باهوش بمانید

با انجام چند کار ساده روزانه، نه تنها می‌توانید کارایی مغز و هوش خود را افزایش دهید، بلکه روال پیر شدن مغز را هم به عقب می‌اندازید و می‌توانید عمر طولانی‌تری هم داشته باشید.

چند راه حل برای آنکه باهوش‌تر باشید و باهوش‌تر بمانید:

۱- ورزش: ورزش کردن با افزایش جریان خون در مغز، کمک می‌کند تا مغز با حداکثر ظرفیتش کار کند و سلول‌های عصبی را از آسیب محافظت نماید. مغز هنگام ورزش کردن، پروتئینی ترشح می‌کند که به طور مستقیم یادگیری را بهبود می‌بخشد.

بعضی ورزش‌ها هم به طور خاص روی کارکرد مغز تأثیر می‌گذارند؛ مانند گلف و یوگا.

ضمناً رقصیدن به دلیل نیاز به هماهنگی بین حرکات بدن و موسیقی، باعث بهبود کارایی مغز می‌شود.

۲- تغییر عادت‌های تکراری: مثلاً با دست چپ به جای دست راست غذا خوردن، به سمت عقب راه رفتن، عادت‌های جدید را جایگزین عادت‌های قبلی کردن، مسیر همیشگی را تغییر دادن و … همگی در به چالش کشیدن و فعال نگه داشتن مغز، تأثیری بسزا دارند.

۳- منظم بودن: محل کار یا زندگی مرتب، مهارت‌های شناختی و حافظه را بهبود می‌بخشد.

۴- به چالش کشیدن ذهن: هر نوع یادگیری هنر، مهارت یا مطلب جدید، اندازه، ساختار و اتصالات بین سلول‌های عصبی را تغییر می‌دهد. یادگیری انواع متفاوتی دارد: سفر کردن، شرکت در فعالیت‌های اجتماعی، آموختن یک زبان جدید یا ساز جدید. حل کردن جدول، بازی‌های فکری، استفاده هدفمند از اینترنت، بازی‌های کامپیوتری، هر نوع اندیشیدن به موضوعات جدید و حتی عجیب، بلند کتاب خواندن یا بلند حرف زدن، جهت‌یابی و پیدا کردن آدرسی جدید در شهر، انجام یک فعالیت خلاقانه (مثل کارهای دستی و هنری)، کاری را به روش سخت‌تر انجام دادن، و یا سایر فعالیت‌هایی که با استدلال کردن یا تصمیم‌گیری در ارتباط باشد، همگی انواعی از به چالش کشیدن کارکرد مغز هستند.

 

۵- استفاده هوشیارانه از حواس پنجگانه: مانند غذا خوردن با چشم بسته (برای تقویت حس چشایی و بویایی)، یا نوشیدن آگاهانه و هوشیارانه یک لیوان آب خنک یا یک لیوان چای داغ

۶- ارتباط خوب و مثبت با دیگران: هر نوع گفتگو با دوستان و آشنایان، نوعی چالش مغزی است. ارتباط با افراد مختلف و مکالمات خوشایند همگی روی کارایی مغز، تأثیر مثبتی دارند.

۷- نوشتن با دست: کارهایی که در آن‌ها از دست‌ها استفاده می‌شود، مهارت‌های شناختی مغز را بهبود می‌بخشند.

۸- نقاشی‌های بدون مدل و بدون طرح: نقاشی‌هایی مانند طرح‌های که در دوران مدرسه، سر کلاس می‌کشیدیم، به بهبود کارکرد مغز کمک می‌کنند.

۹- نوشیدن آب کافی

۱۰- خوراکی‌های مفید برای مغز: خوردن بعضی مواد خوراکی به طور مستقیم روی کارکرد مغز تأثیر دارد. بعضی از آن‌ها عبارتند از:

* امگا۳ : یکی از اجزای اصلی شیر مادر که مستقیماً روی هوش نوزاد تأثیر می‌گذارد. فقر امگا۳ در بدن باعث التهاب سلول‌های عصبی، کاهش کارکرد مغز، ضعف حافظه و افزایش  احتمال ابتلا به آلزایمر می‌شود. ماهی، جگر و مغز سرشار از امگا۳ هستند.

*روغن نارگیل: یکی از منابع مورد نیاز مغز، گلوکز و همچنین کتون است. منبع اصلی کتون‌ها، زنجیره تری‌گلیسیریدها هستند که روغن نارگیل، ۶۶ درصد از این زنجیره‌ها را دارد. بدن روزانه به ۲۰ گرم تری‌گلیسیرید احتیاج دارد که با دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل (۳۵ میلی‌لیتر) تأمین می‌شود.

* ویتامین‌ها: کلیه ویتامین‌ها برای بهبود کارایی مغز مفیدند. دو تا از ویتامین‌ها به طور خاص، تأثیرات واضحی داشته‌اند:

الف) ویتامین D: این ویتامین، رشد سلول‌های عصبی مغز را افزایش می‌دهد. نور خورشید نیاز بدن به ویتامین دی را برطرف می‌کند اما درصورتی‌که موجود نباشد، می‌شود از قرص‌های ویتامین دی استفاده کرد. بزرگسالان روزانه ۵۰ تا ۷۰ میلی‌گرم ویتامین دی لازم دارند.

ب) ویتامین B12: احساس سردرگمی در حل مسأله و ضعف حافظه، دو نشانه کاهش یافتن این ویتامین در مغز هستند. استفاده از غذاهایی که شامل این ویتامین هستند، حتی می‌تواند سرعت پیشرفت بیماری آلزایمر را کم کند. غذاهای دریایی، گوشت گوساله، مرغ، شیر و تخم‌مرغ دارای این ویتامین هستند. (البته باید مطمئن شوید که غذاهای دریایی‌ای که مصرف می‌کنید در آب سالمی پرورش یافته‌اند.)

 

* غلات

* قهوه

* شکلات (البته شکلات تلخ)

* سبزیجات سبز برگ‌پهن

* آجیل

* آدامس جویدن

۱۱- خواب کافی: کارکرد مغز بعد از ۴ تا ۶ ساعت خواب خوب، به طور قابل ملاحظه‌ای افزایش می‌یابد.

۱۲- افزایش میکروارگانیسم‌های سیستم گوارش: باکتری‌های روده، بخشی است که روی کارکرد مغز تأثیر می‌گذارد. برای سالم نگه‌داشتن سیستم گوارش، شکر و غذاهای فرآوری شده را به حداقل برسانید. شکر (از هر نوعی که باشد)، باکتری‌های بد روده را افزایش می‌دهد و غذاهای فرآوری شده نیز باکتری‌های سالم روده را نابود می‌کنند.

۱۳- نخ دندان کشیدن! : اگرچه به نظر عجیب می‌رسد، ولی این مورد هم روی کارکرد مغز تأثیر دارد. نفس خوشبو و دندان‌های تمیز ما را نه‌تنها از برخی موقعیت‌های خجالت‌آور نجات می‌دهد، بلکه سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و در نتیجه روی فعالیت مغز هم تأثیر می‌گذارد.

۱۴- چمن زدن! : تحقیقاتی نشان داده است چمن زدن، هورمونی در مغز ترشح می‌کند که استرس را کاهش می‌دهد.

۱۵- گوش دادن به موسیقی: گوش سپردن به موسیقی، توانایی‌های شناختی و کلامی را تا دو برابر افزایش می‌دهد.

۱۶- تلویزیون نگاه کردن: تحقیقاتی نشان داده که تلویزیون نگاه کردن (برای مدت نیم تا یک ساعت)، کارایی مغز را بهبود داده است. گرچه تلویزیون نگاه کردن به مدت طولانی، تأثیری منفی روی کارکرد مغز خواهد داشت.

۱۷- مدیتیشن: حفظ آرامش نوعی استراحت مغزی است (مانند خوابیدن) تا برای حل چالش‌ها و مسائل، آمادگی کافی داشته باشد.

۱۸- خندیدن: این هم آخرین مورد و شادترین مورد که شما را باهوش نگه می‌دارد. پس بخندید تا باهوش بمانید!

 


 آموزش آنلاین و سریع زبان انگلیسی

 

آموزشگاه آنلاين زبان انگليسی EN45.com






دانلود + ادامه مطلب

رونالدو با لبخندی بر لب تماشاگر شکست رئال

رئال مادرید در اولین حضور رسمی بعد از جدایی رونالدو در سوپر کاپ اروپا به مصاف همشهری خود اتلتیکو مادرید رفت ودر دیداری دور از انتظار ۴ گل دریافت کرد و دستش از کسب قهرمانی سپور کاپ کوتاه ماند.

رسانه‌ها غیبت رونالدو و جای خالی وی را به شکل های مختلف به تصویر کشیدند ودر راس اخبار خود قرار دادند.

تصویر زیر طرحی زیبا از تماشای شکست رئال توسط رونالدو در خانه را نشان می‌دهد.


دانلود + ادامه مطلب

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ

این مطلب از وب سایت موزیکفا به صورت رپ انتشار گردید است.

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ

هم اینک برای شما دوستان عزیز ♫ دانلود آهنگ محلی بسیار زیبای سند مرگ با صدای مسعود جلیلیان به همراه تکست و بهترین کیفیت در سایت قرار داده شد ♫

شعر : مسعود جلیلیان | تنظیم قطعه : علیرضا امیری | میکس و مستر : صابر احمدی

Download Old Music BY : Masoud Jalilian | Sanade Marg With Text And 2 Quality 320 And 128 On Music-fa

26368440 541754672851271 126960732213346304 n دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ

متن آهنگ سند مرگ مسعود جلیلیان

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

شبِ عروسی تونه، همه ی کس!●♪♫
تو رفتی و مَه، شدم چه بی کس…●♪♫
تو رفتی و مَه کسی ندارم، بنیشه لای مه، که بشنوه ای درد دلامه… درد دلامـــه…●♪♫
سندِ مرگ ِمنه، تو داری امضا مُکُنی●♪♫

شعر : مسعود جلیلیان
همه ی کسگم، کافر بشی تو!●♪♫
چرا دستاته آسان گرفتی، اَ توو دسگم؟!●♪♫
حیا نداری! حیا نداری!●♪♫
یه ذره عشق و وفا نداری●♪♫
برو عزیزم! خدانگهدار…●♪♫

تنظیم قطعه : علیرضا امیری
دیه توو قلبِ مه، جا نداری…●♪♫
دیه توو قلبِ مه، جا نداری…●♪♫

Untitled 2 1 دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ
کسیه ندارم، بیا سراغم… ببینه اشکای منه…●♪♫
آی ننه! چنی دلم گرفته…●♪♫
او که دلی نـداره… نــداره… نـــداره…●♪♫
توو سینه، دل نـــداره..!●♪♫
سندِ مرگ ِمنه، تو داری امضا مُکُنی●♪♫
همه ی کسگم، کافر بشی تو!●♪♫

میکس و مستر : صابر احمدی
چرا دستاته آسان گرفتی، اَ توو دسگم؟!●♪♫
حیا نداری! حیا نداری!●♪♫
یه ذره عشق و وفا نداری●♪♫
برو عزیزم! خدانگهدار…●♪♫
دیه توو قلبِ مه، جا نداری…●♪♫
دیه توو قلبِ مه، جا نداری…●♪♫

───┤ ♩♬♫♪♭ ├───

مسعود جلیلیان سند مرگ

دانلود آهنگ مسعود جلیلیان سند مرگ


دانلود + ادامه مطلب

POPULAR DESSERTS



POPULAR DESSERTS 

 

  

 

۱)پای هلوی گرجستانی- Georgia Peach Pie

زمانی که این دسر را می برید می توانید مشاهده کنید که در بین نان آن شکافهایی وجود دارد و با ماده ای پر شده است. این دسر در دمای بالایی حرارت داده می شود و پوسته بالایی آن قبل از ماده میوه ای پخته می شود و حالت تردی به آن می دهد.

۲) کیک بوندت دوبل شکلاتی با لعاب گانچا- Double chocolate Bundt cake with Ganache Glaze

معمولا کیک های بوندت بسیار سنگین و کره ای هستند اما این کیک به طرز شگفت انگیزی سبک است و به علت لعاب شکلاتی اش حالت مرطوبی دارد. قهوه ای که در کره آن وجود دارد طعم شکلاتی آن را قوی تر جلوه می دهد و  از شیرینی بیش از حد این کیک جلوگیری می کند.

۳) کیک نوتلا- Nutella-Swirl Pound Cake

Lauren Chattman این کیک را با اضافه کردن طعم نوتلا و شکلات و فندق به آن مشهور ساخت.  همچنین پیشنهاد می شود که این کیک همراه با بستنی قهوه میل شود.

۴)کیک هویجی کلاسیک به همراه پوشش پنیر خامه ای- Classic Carrot Cake with fluffy Cream cheese Frosting

این کیک های هویجی در دهه ۱۹۷۰ از شهرت بالایی برخوردار بودند و تا به همین الان هم در رستوران های لوکس بسیار از کشورها سرو می شود. این کیک نه خیلی خشک و نه خیلی شیرین است و همین باعث محبوبیت آن شده است.

۵) کیک پودینگ لیمویی- Lemon Pudding Cake

این کیک های سرشار از ویتامین سی از کتاب آشپزی Greyston Bakery اقتباس شده اند. در این کتاب این طور بیان شده است که هنگامی که موادی خشک و مرطوب با یکدیگر ترکیب می شوند مخلوط شگفت انگیزی به دست می آید. این کیک ها بدون این که احساس سنگینی به شما دست بدهند بسیار غنی می باشند.

دسر: Dessert

شکاف: Gap

کره ای: Buttery

مرطوب: Moist

فندق: Hazelnut

اقتباس شده: Adopted

غنی: Rich 


 آموزش آنلاین و سریع زبان انگلیسی

 

 

 

آموزشگاه آنلاين زبان انگليسی EN45.com







دانلود + ادامه مطلب